Halterofilia: Base del Entrenamiento Funcional y el CrossFit
Qué es la halterofilia
La halterofilia es un deporte olímpico basado en dos movimientos principales: snatch y clean & jerk. En el CrossFit, estos levantamientos se adaptan al entrenamiento funcional.
Beneficios de la halterofilia
- Desarrollo de fuerza máxima
- Mejora de coordinación
- Aumento de potencia
- Trabajo de movilidad
Errores comunes en halterofilia
- Mala posición inicial
- Falta de movilidad
- Uso incorrecto de la cadera
Cómo mejorar tu técnica
- Practicar con cargas progresivas
- Trabajar movilidad de hombro y cadera
- Recibir feedback de un entrenador
Conclusión
La halterofilia es una disciplina clave dentro del entrenamiento funcional y el Crossfit, esencial para mejorar rendimiento y técnica. Entrena Crossfit en Málaga
