Qué es Hyrox y Cómo Funciona Esta Competición
Hyrox es una competición internacional que combina carrera con estaciones de entrenamiento funcional. Cada atleta completa 8 kilómetros intercalados con 8 ejercicios funcionales.
En qué consiste una prueba Hyrox
- 1 km carrera
- SkiErg
- Sled push
- Sled pull
- Burpees broad jump
- Rowing
- Farmer carry
- Lunges
- Wall balls
Es una prueba que exige resistencia cardiovascular y fuerza muscular.
Diferencias entre Hyrox y CrossFit
Aunque ambos comparten entrenamiento funcional, Hyrox tiene un formato estandarizado de competición, mientras que CrossFit varía los WOD constantemente.
Cómo prepararte para Hyrox
- Trabajo de resistencia
- Entrenamiento de fuerza
- Técnica en estaciones
- Planificación semanal
Conclusión
Si te preguntas qué es Hyrox, es una disciplina exigente que combina fuerza y resistencia en formato competitivo, ideal para atletas que buscan nuevos retos. Entrena Hyrox en Málaga